Basic-fit, tja…

Misschien had dit eigenlijk een “Fitter worden” blog moeten worden, maar ja fitter worden als het gewoon niet zo lekker opschiet is niet de juiste titel. Of misschien ook wel? Ja geen idee… maar nee, doe maar even niet. Voor nu is het dus even niet hardlopen, maar sporten in de sportschool, Basic-fit om precies te zijn! Nou ja even, het duurt al een poosje en het einde is nog niet in zicht.

Even niet hardlopen, beetje jammer!

Een maandje geleden, mijn rug gaf er weer de brui aan. En niet omdat ik nu perse rugklachten had… maar ik was zo goed als hersteld van de buik- en darmklachten. Kennelijk had ik zo krom gelopen dat er in mijn rug het één en het ander niet helemaal goed was gegaan.

Mijn loopcoach adviseerde even een poosje te stoppen met hardlopen en op de loopband te stappen. Daarnaast krachttraining om sterker te worden… de fysio gaf aan dat het zeker een goed plan was.

Het werden heel wat bezoekjes aan een (soms hard zuchtende) fysiotherapeut. Hij vroeg zich af waarom, waarom wil je dit? Is het verstandig enzovoort, enzovoort maar ja, ik wil lopen en dat snapt hij ook wel. Hij zegt ook dat het goed is en dat het kan maar dat ik sterker moest worden.

Teleurgesteld

Na zo’n super goedbedoelde tip waren daar de tranen. Potverdorie ik wil gewoon hardlopen, geen abonnement op de sportschool.

Mijn doel was of eigenlijk is nog altijd die halve marathon, maar goed of die überhaupt haalbaar is? Geen idee of ik die inschrijvingen die zijn doorgeschoven in verband met Corona haalbaar zijn voor mij. En ja, dat idee maakt dat ik enorm teleurgesteld ben ik mijn lijf.

Toch nam ik snel actie… het abonnement bij Basic-fit was een feit. En die eerste week stond ik voor het eerst op de loopband, probeerde ik wat apparaten voor oefeningen uit en verder dacht ik na hoe het aan te pakken.

Hup heuvelop en sterker worden

Hoe ga ik dat heuvelop lopen opbouwen? Hoe kom ik in hemelsnaam op het punt dat ik 40 minuten op 7% kan lopen in een tempo van 6km per uur?

En hoe ga ik een goed plan krijgen voor krachttraining? De fysio? Een trainer van ooit? Een personal trainer?

Uiteindelijk startte ik maar met een minuut of vijf op 2% heuvelop lopen, dan 5 minuten op 5% en vervolgens gaat de loopband op 7% en inmiddels heb ik dat op kunnen bouwen naar 40 minuten. Dat lopen is dan dus best wel flink doorwandelen, zeker berg op! En dan ook niet vasthouden hé, gewoon armen meebewegen en gaan.

Dan die kracht… ik begon met wat apparaten gebruiken, maar dat is niet echt mijn ding. Ik plande toch maar een afspraak met een trainer, van hem kreeg ik waardevolle instructies, handvaten en oefeningen die ik nu combineer met oefeningen van de fysio.

Deze oefeningen doe ik in series, daar doe ik er dan drie van in totaal ben ik dan zo’n 45 minuten bezig. Ik merk dan ook dat de oefeningen langzaam maar zeker wat ‘makkelijker’ worden.

Momenteel ga ik drie en soms vier keer per week naar de sportschool, daarnaast ligt er thuis een matje, gewichtjes, kettlebell en weerstandsband. Soms doe ik de oefeningen dus ook thuis (dan hang ik minder lang in de sportschool).

Waarom Basic-fit?

Tja goede vraag, na de beslissing…. ik ga naar de sportschool heb ik wat rondgebeld en navraag gedaan. Ja, door corona zijn lang niet overal de loopbanden beschikbaar, of in ieder geval een heel aantal minder als gebruikelijk. En laat ik nu een uur op zo’n ding staan.

Bij de Basic-fit in Wageningen zijn er vijf beschikbaar en daarnaast zijn ze heel ruim geopend en kan je makkelijk en snel een sporttijd reserveren. Vaak fiets ik erheen en dan reserveer ik het eerste blok wat er te reserveren valt.

Daarnaast is het betaalbaar, ook prettig… zeker omdat we allemaal best veel sporten en daar toch het nodige budget in gaat zitten.

En ja, waar de meeste het een groot nadeel vinden dat er geen begeleiding is vindt ik stiekem helemaal niet zo erg. Het idee dat ik bekeken en beoordeeld zou worden op wat ik doe, tja dat vindt ik gewoon niet heel prettig. Ik doe mijn eigen ding en als ik hulp nodig heb of wil dan benader ik een trainer of vraag ik mijn fysio om hulp.

Tevreden? Ja dat op zich wel!

Ondanks dat de sportschool niet iets is wat mijn voorkeur heeft ben ik wel tevreden. Ik loop serieus pijnloos, pas in deze periode besef ik, maar voel ik ook dat ik echt al heel lang niet zonder pijn(tjes) heb gelopen.

Dus ja ik ben tevreden en de sportschool is niet mijn favoriet, maar niet onoverkomelijk als ik inderdaad straks weer “echt” de weg op kan en kan gaan hardlopen.

En ja…. misschien lukt die halve me niet en dan zou ik er echt ziek van zijn, daar ben ik gewoon heel eerlijk in. Ik was er echt dichtbij qua training, toen kwam Corona en vervolgens gedoe met mijn gezondheid.

Wat nu? Tja minimaal drie uur per week op de loopband bij basic-fit en drie tot vier keer per week krachttraining doormiddel van oefeningen van planken tot de dead bug, squats tot deadlift dus ik doe ik in ieder geval mijn best om sterker te worden. Hoe mijn conditie werkelijk is, geen idee….

Goed, dat was het wel… een heel verhaal, veel geklets maar jullie weten weer dat ik mijn best doe 😉