Fitter worden #008

Ja, ik weet het… het werd echt wel weer eens tijd om een update te schrijven! Zo fit ben ik namelijk momenteel niet, maar tegelijkertijd ook weer wel. Hoe? Tja, dat leg ik later in deze blog uit. Ik liep de afgelopen maand meer kilometers als ooit, maar tegelijkertijd was ik niet fit en voelt mijn lijf zwaar. Het gewicht blijft stabiel maar ja, ik geloof wel dat ik nog wat fitter ben geworden sinds de laatste “Fitter worden” blog van eind januari.

Fitter worden…

Nog altijd heb ik de wens om nog fitter te worden, waarom? Geen idee… ik heb het gevoel dat ik er nog niet ben. Het kan nog wat beter! Hoe ik dat wil gaan doen? Echt een plan heb ik niet, maar blijven sporten en bewegen en opletten op wat ik eet en drink. Ik denk dat het langzaam maar zeker wel gaat komen.

Niet zo fit de afgelopen tijd

Eerlijkheid dwingt me om te zeggen dat ik de afgelopen tijd niet zo fit was als ik zou willen. Na een aantal maanden rommelen en af en aan bij de huisarts en gynaecoloog bleek ik aardig wat vitamines te kort, behoorlijk bloedarmoede en iets met eiwitten.

Kortom, een rijtje medicijnen variërend van vitamine D, ijzertabletten tot hormoonpillen en dat gedurende langere tijd om mijn lijf weer ‘op de rit te zetten’ en dat alles is vermoedelijk te danken aan de heftige maandelijkse bloedingen.

Ik ben nu zo’n maandje geleden aan al die medicijnen begonnen en ik voel dat mijn lijf weer wat beter doet wat ik graag wil. Al gaat het nog niet zoals eerst.. het komt weer, dat voel ik wel. Geduld en uitzoeken wat voor mijn lijf (en hoofd) werkt is nu de sleutel, maar tegelijkertijd een behoorlijke zoektocht.

De fysio

In maart kreeg ik nog een blessure aan heup en rug, vermoedelijk verkeerde houding en/of overbelast. Daarvoor bezocht ik een aantal weken lang de fysiotherapeut. Hardlopen werd terug gebracht naar rust, ik mocht na verloop van tijd weer rustig opbouwen.

Dat lijf van mij was er duidelijk even klaar mee, had even tijd nodig… maar ook dit is weer voorbij!

Sporten! In beweging blijven

Hardlopen

De hele winter door heb ik gelopen en nu loop ik ook ‘gewoon’ door. Wel pas ik hier en daar mijn looptijden aan, als het warm is dan probeer ik s’morgens extra vroeg op te staan om mijn training te lopen. En ja, ik vind gaan lopen als het regent wel een dingetje, maar ik ga wel al is het met enige weerstand.

In oktober vorig jaar, maar ook in de blog van begin dit jaar vertelde ik al dat ik in een half jaar van niets naar 5 km hardlopen ben gegaan. Maar In het begin ging dat moeizaam, naar januari toe ging het steeds makkelijker en inmiddels kan ik ook meer als vijf kilometer relatief makkelijk lopen.

Tijdens de Utrecht Marathon werden we verkeerd gestuurd en liep ik gevoelsmatig nog relatief makkelijk zo’n 15 km. Vooraf zou ik hier nooit voor gekozen hebben, maar ik ben over de finish gegaan! Dankzij de trainingsschema’s van Laetitia (Ik begin vandaag) kan ik dit nu, het gaat allemaal niet verschrikkelijk snel of hard maar ik kan gewoon zo’n tien kilometer hardlopen.

Dansen

Ook het dansen heb ik weer op kunnen pakken! In februari begon ik weer, in maart lag ik er weer uit door die blessure en opgelegde rust. Maar sinds een maand of twee ben ik er weer helemaal bij! De dansen oppakken en weer aanleren waren of zijn eigenlijk wel een dingetje.

Tapdance zit er wel in en dat is nu perfectioneren, beter maken en nog wat meer op elkaar ingespeeld raken. Wat betreft Urban, dat blijft spannend… het voelt niet helemaal ‘van mij’ het voelt niet ‘strak’ en zoals ik het zou willen. Maar met ons groepje oefenen we ons suf, al kan ik er helaas niet altijd bij zijn… ik doe mijn best!

In juni hebben we de voorstelling en dan wil ik volop meedoen… dus dat blijft oefenen en trainen, maar een leuke groep mensen is dat ook meer dan prima!

GoalTrainers

Ik schreef al eens over GoalTrainers, mijn doel is of eigenlijk was om daar twee keer per week te trainen. Ik de praktijk blijkt dit niet lekker haalbaar te zijn in deze tijd van het jaar. Manlief traint ook, ik loop drie keer hard en dans een aantal keren per week. Neem daarbij de hardloopwedstrijden en alle andere verplichtingen zoals werk, verjaardagen, wedstrijden van de meiden en daar gaan we al weer.

Voor nu probeer ik minimaal één keer per week te gaan en mijn abonnement zal ik ook om moeten zetten. Ik ga maar voor een ‘strippenkaart’ systeem als het mogelijk is. De ene week kan ik wel drie keer, de andere week gaat het gewoon niet lukken… hopeloos maar het is wat het is. Elke keer dat ik wel kan gaan is mooi meegenomen!

Mijn gewicht

In 2017 begon ik met mijn “fitter worden” project, met een gewicht van 92,8 kg. Onlangs kwam ik er achter dat dit nog niet eens het zwaarste gewicht is dat ik heb gehad, vermoedelijk is dat meer als 100 kg geweest.

Ik ben niet gestart met lijnen of een dieet maar bewegen en kiezen voor de gezondere opties. Vanaf 2017 tot januari viel ik 23,8 kg af, in januari woog ik 69 kg. Van januari tot nu ben ik nog wel wat afgevallen maar niet door streng voor mezelf te zijn. Op dit moment schommelt mijn gewicht al weken tussen de 65 en 67,5 kg.

Dat gewicht wil ik eerst weer wat stabiliseren, maar of dat n 67 of 65 kg is maakt me niet zoveel uit. Wat voor mij wel als een ‘frustratie’ blijft voelen is dat ik volgens ‘de statistieken’ nog altijd te dik ben.

Doel

Mijn doel was ooit om weer op de 72 kg te komen, toen ik dat relatief makkelijk behaalde dacht ik… okay ik wil ‘wiebelkilo’s’. Kortom de mogelijkheid om soms wat zwaarder te zijn als de andere keer maar met een maximum gewicht. Ik stelde mijn doel bij maar 68 kg, dat heb ik inmiddels bereikt.

En toch blijf ik op papier en voor de wereld “te zwaar”. Ik vrees dan ook dat ik altijd ‘te dik’ zal zijn, als je bedenkt dat ik volgens de BMI berekening tussen de 46 en 63 kg zou moeten wegen. Mijn BMI is momenteel 26,5 en tussen de 18,5 en 25 is een gezond gewicht. Omdat ik me toch elke keer weer fitter en meer mobiel voel als ik minder weeg maakt het me nieuwsgierig… hoe zou ik me voelen als ik rond die 62 kg zou wegen?

Zou ik me dan nog beter voelen? Beter in mijn vel (okay, veel te ruim vel, wat ook niet prettig is overigens… maar iets met ‘eigen schuld, dikke bult’) zitten? Maar ik heb besloten daar op dit moment niet bewust naar toe te werken, als het zo is dat ik nog meer mag afvallen als nu is dat mooi meegenomen… maar het is geel vaststaand doel.

Eerst wil ik ook weer ‘echt’ gezond zijn, met goede bloedwaarden en geen andere rariteiten!

Ben jij ook bezig om fitter te worden? Of juist bezig om af te vallen?
Laat het me weten, misschien kunnen we elkaar motiveren!