• Skip to secondary menu
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Samenwerken
  • Copyright/Disclaimer
  • Privacy

Veusteveul.nl

Bloggen, schrijven en bezig zijn... heerlijjk!

  • Home
  • Blog
    • Aankopen
    • Aandacht voor…
    • Cadeau
    • Creatief
    • Eten & Drinken
    • Er op uit!
    • Film, Serie, Boek & Podcast
    • Fun
    • Gedachten
    • Gezondheid & Lifestyle
    • Huisdieren
    • Ik!
    • In en om ‘t huis
    • In het nieuws
    • Informatie
    • Kids
    • Like & Love
    • Over bloggen
    • Review
    • Traktatie
    • Zo denk ik erover!
  • Over
    • Nathalie
    • Veusteveul.nl
  • Contact
  • Samenwerken

Water en fruit!

14 juli 2016 - Nathalie

Water en fruitTussen de 1,5 en 2 liter water zouden we elke dag moeten drinken, mijn ervaring is dat ik snel te weinig water drink!  Water is één van de belangrijkste substanties voor het lichaam en de menselijke gezondheid… en toch drink ik er (structureel) te weinig van! 

Vocht is belangrijk voor de werking en het gezond houden van je lichaam, als je te weinig drinkt kan je last krijgen van verschillende kwalen. Denk dan onder andere aan vermoeidheid, infectie van de urinewegen, hoofdpijn, stress, gewichtstoename, maag en darmstoornissen.

 

Water… waarom?

Men zegt dat er geen betere drank is dan water van goede kwaliteit. Water in ons lichaam zorgt ervoor dat veel functies goed blijven werken zoals je bloeddruk, spijsvertering maar ook je regulatie van je lichaamstemperatuur.

Je hoort het overal, water is erg belangrijk voor je lichaam. Zonder water kunnen we slechts vier dagen overleven terwijl we het zonder eten wel zeventig dagen kunnen overleven.

Ook andere dranken als koffie, thee, frisdranken, soepen en vocht uit voeding draagt bij aan het vochtgehalte in het lichaam. Echter hier zitten vaak ook andere stoffen in die minder goed zijn voor je lichaam. De beste keuze lijkt dan toch water te zijn.

Meer water drinken ~ tips

Zelf vond ik het erg lastig om meer water te gaan drinken, ik vergeet het soms gewoon of heb er geen zin in. Maar hoe pak ik het aan?

♥ Altijd een fles water mee in mijn tas.
♥ Als ik in de keuken kom neem ik een glas water.
♥ Kies vaste momenten voor water, zoals bij het opstaan of bij het eten koken.
♥ Trek? Eerst een glas water, dan pas eten.
♥  Maak water met een smaakje, of terwijl water en fruit!

Water en fruit

Sinds kort drink ik dagelijks water met een smaakje, een fruitsmaakje in de meeste gevallen! Voorheen deed ik dat ook wel, maar dan was het vaak een citroentje in het water en wat munt en verder als dat kwam ik niet. Ook daar raakte ik wat op uitgekeken! Nu heb ik de laatste weken wat meer ideeën opgedaan en heb ik alles op een rijtje gezet!

Geschikte ingrediënten (naar mijn idee) voor water met een smaakje

  • watermeloen
  • druiven
  • komkommer
  • citroen
  • limoen
  • aardbeien
  • blauwe/bosbessen
  • frambozen
  • kersen
  • sinaasappel
  • grapefruit
  • ananas
  • appel
  • munt
  • perzik
  • mango
  • kaneel
  • vanille
  • kiwi

Ideeën met twee smaken

  • watermeloen en munt
  • aardbei en citroen
  • komkommer en munt
  • citroen en munt
  • aardbei en munt
  • appel en druiven
  • ananas en munt
  • granaatappel en munt
  • frambozen en blauwe bessen
  • aardbeien en kersen
  • druiven en munt
  • ananas en sinaasappel
  • sinaasappel en citroen
  • frambozen en bramen
  • appel en kersen
  • sinaasappel en blauwe bessen

Ideeën met drie smaken

  • sinaasappel, citroen en limoen
  • citroen en blauwe bessen
  • komkommer, citroen en munt
  • grapefruit, citroen en munt
  • limoen, aardbei en munt
  • bramen, kersen en limoen
  • limoen, komkommer en munt
  • sinaasappel, citroen en munt
  • citroen, framboos en vanille
  • kersen, blauwe bessen en limoen
  • citroen, framboos en munt

In mijn lijstje zijn de grote afwezige producten als basilicum, lavendel en gember, ik weet dat het kan en dat er mensen zijn die dat juist heerlijk vinden, maar ik sla dat liever over.

Mijn favoriet is toch wel alleen munt, munt met aardbei en aardbei met framboos! Al moet ik zeggen… sinaasappel met framboos is ook lekker!

Drink jij genoeg water? Drink jij ook water en fruit? Zo ja, heb je nog tips of ideeën?

Total
5
Shares
Share 4
Tweet 0
Pin it 1
Share 0
Nathalie
Nathalie

Mijn naam is Nathalie, geboren en getogen Wageningse.. een ‘echt’ Wagenings meisje dus! Begin jaren tachtig kwam ik op deze wereld en inmiddels zelf moeder in een ‘gemiddeld’ gezin. Wij wonen in Wageningen, in een iets minder gemiddeld (dus geen eengezinswoning) huis, maar niet minder blij en tevreden! Met ons vieren en onze huisdieren vormen wij een (redelijk normaal) gezin.

Naast Veusteveul en ViA Nathalie, werk ik als administrateur, doe ik vrijwilligerswerk en heb ik meerdere hobby’s. Laten we het erop houden dat stilzitten niets voor mij is!

Ook leuk om te lezen!

  • Psoriasis & ik - Keek op de week, Psoriasis
    Mijn 'maatje' Psoriasis en ik

    Het is veel langer geleden als dat het voor mijn gevoel is... ik zat op het voortgezet onderwijs toen we er achter kwamen dat ik Psoriasis heb. Over een algemene een hele rustige en relatief milde variant Psoriasis guttata, het is een variant die ontstaat door…

  • Mannen en speelgoed....

    Al met sinterklaas kregen de kinderen BBlocks, een goedkopere variant van Kapla is dat... super leuk en multifunctioneel! En tja manlief kon het niet laten, hij moest en zou een toren bouwen tot aan het plafond van het vakantiehuisje en pa lag op de grond foto's…

  • Zo Mooi en blij!

    Ja, vandaag is het mijn verjaardag... Al weer 32 jaar, waar blijft de tijd?Gisteren vierde ik samen met onze jongste mijn verjaardag... een positieve bijkomstigheid van bijna tegelijk jarig zijn is dat je het makkelijk samen kan vieren!Mijn zusje had het zo geregeld dat iedereen…

Reader Interactions

Comments

  1. Leonie van Mil says

    14 juli 2016 at 17:06

    Lekker lekker. Ik maak ook heel vaak met citroen en soms doe ik er basilicum, koriander of een anijsster bij. Die anijsster is ook echt een aanrader
    Leonie van Mil onlangs geplaatst…Nominatie Liebsteraward #2My Profile

    Beantwoorden
  2. Nathalie says

    22 juli 2016 at 09:58

    Ik drink het ook te weinig. Met fruit erbij ziet het er smakelijk uit 🙂
    Nathalie onlangs geplaatst…Winactie: Ockyz Sweakers, handige anti-slip zwemsokken!My Profile

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badgeLaat meer berichten zien

Primary Sidebar

Instagram

avatar
nathalie.en.co
Nathalie
2K Followers
* Sweet Sixteen * 97 96
* Yes! Nieuwe baan! * 74 43
* Commando “schudden" * 32 4
* Dit is wat ik zoal doe * 25 2
* Ik mis... * 25 0
* Als alles anders loopt.... * 39 8
Follow

Archieven

Footer

Alle artikelen lezen?

Kies in het menu voor blog of klik HIER, dan zie je alle artikelen onder elkaar en kan je doorklikken naar de volgende pagina.

Zoeken

Samenwerken?

Wil je samenwerken? Check onze informatie pagina en stuur een mail naar info@veusteveul.nl

Copyright © 2004 - 2022 Veusteveul.nl ~ All rights reserved | KvK nummer: 70396876 | nathalie@veusteveul.nl

Deze website maakt gebruik van cookies om uw ervaring te verbeteren. Akkoord Niet akkoord
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN