Yoga online lessen en cursussen

Alweer een jaar ben ik onrustig als het om sporten en bewegen gaat, dat is geen nieuws. Van hardlopen, dansen en sportschool naar alleen de sportschool en wandelen. De tips die ik kreeg toen bleek dat hardlopen en dansen voor mijn rug niet de beste opties zijn waren zwemmen en yoga. Zwemmen is voor mij eigenlijk geen optie, ik vind het niet leuk. Yoga is de andere optie, een optie waar ik een beetje zoekende in ben.

Offline of online?

Voor mij is offline meestal de beste keuze, alleen vraag ik me dat wat betreft yoga dus echt af. De grootste reden? Ik voel me niet altijd prettig in groepen, deels veroorzaakt door mijn perfectionisme en het gebrek aan mezelf goed genoeg vinden om op mijn gemak te kunnen zijn.

Kortom real life lessen geven me stress… terwijl ze rust zouden moeten geven. Natuurlijk zou ik daar over heen moeten stappen maar ik kan dat (nog) niet.

Online lessen en cursussen

Mijn voorkeur lijkt uit te gaan naar online lessen, maar binnen de beschikbare online lessen kan je nog alle kanten op. Mede door de corona tijd zijn er voor online lessen en cursussen steeds meer opties gekomen. De live lessen waarbij je op gezette tijden aan de slag gaat en de opgenomen lessen die je kan gebruiken wanneer het je uit komt.

Op de ontdekkingstocht naar online yoga kom je van alles tegen, in allerlei prijsklassen maar ook veel verschillende type aanbieders. Van sportscholen tot specialistische yoga scholen en zelfstandige docenten.

Happy With Yoga Academy

De Happy With Yoga Academy is eigenlijk een soort Netflix voor online yoga- en meditatielessen. Het is een uitgebreid platform met honderden online programma’s. Dus eigenlijk de perfecte manier om individueel vanuit een privé situatie yoga te doen. Er is een aanbod van yoga-en mediatielessen voor beginners tot gevorderde beoefenaars van yoga.

De laatste ontwikkelingen: Yoga Nidra Online

Yoga Nidra Online is een vertaling van de traditionele yoga les in de sport- of yogaschool naar een les thuis. Ontspannen vanuit huis, in je eigen omgeving tot diepe ontspanning komen.

Happy With Yoga Academy schrijft hierover:

“Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Yoga Nidra bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. En Nidra betekent ‘slaap’. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Bij Yoga Nidra balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen.

Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning en raakt daarnaast in een hele ontvankelijke staat.”

Wanneer je last hebt van slapeloosheid lijk Yoga Nidra iets voor je te zijn. Deze vorm van Yoga is een krachtige techniek waarbij je leert om volledig tot ontspanning te komen. Vaak blijft ons hoofd vol zitten met gedachten die we continu met ons meenemen, tot vervelends toe. Door Yoga Nidra leer je om je gedachten uit te schakelen en bewust te ontspannen.

Men zegt dat deze vorm van Yoga kan bijdragen aan een betere slaap, verminderen van stress en angst, zware vermoeidheid en pijn tegen te gaan, bloed druk te reguleren en onrust weg te nemen.

Niet onbelangrijk: De kosten!

Op dit moment (februari 2022) zijn de prijzen van de online lesomgeving al vanaf € 12,50 per maand te volgen. Neem je een kwartaal abonnement? Dan betaal je omgerekend € 11,66 per maand en neem je een jaarabonnement ben je omgerekend € 10,– per maand kwijt.

Er zijn meer dan tweehonderd verschillende lessen beschikbaar, ze verschillen in lengte, stijl en intensiteit en ben je niet tevreden? Je kan het abonnement maandelijks opzeggen.